Hornhaut (medizinisch: Hyperkeratose) ist ein Zustand der Haut, bei dem sich übermäßig viele abgestorbene Hautzellen aufbauen und verdichten – meist an stark beanspruchten Stellen wie Fersen, Ballen oder Zehen. Sie entsteht, wenn die Haut auf Druck, Reibung oder Trockenheit reagiert, indem sie sich schützt und verdickt.

Typisch ist eine raue, verdickte und oft gelblich verfärbte Haut, die manchmal rissig werden oder sogar Schmerzen verursachen kann. Hornhaut ist also kein eigenständiger Hauttyp, sondern ein Reaktionsmuster auf Belastung oder Pflegebedarf – das gezielt behandelt werden kann.

Auch außerhalb der Pflege-Routine kannst du viel tun, um Hornhautbildung zu reduzieren und deine Fußhaut geschmeidig zu halten. Hier findest du passende Tipps für deinen Alltag – ideal in Kombination mit deinem tvey Pflegeset.

Ernährung & Flüssigkeit: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitamin A, E, Zink und gesunden Fettsäuren unterstützt die Hautregeneration – auch an den Füßen. Trinke ausreichend Wasser, um die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei sehr trockener oder rissiger Haut kann es hilfreich sein, auf entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, Fertigprodukte oder übermäßige Milchprodukte zu verzichten.

Fußhygiene & Pflegegewohnheiten: Wasche deine Füße täglich mit milder, pH-neutraler Seife, trockne sie sorgfältig ab (vor allem zwischen den Zehen) und creme sie anschließend ein – am besten mit der tvey Fußcreme „läuft“. Tägliche Feuchtigkeitspflege ist die einfachste Art, Hornhaut vorzubeugen.

Regeneration durch Schlaf & Stressabbau: Stress beeinflusst die Hautregeneration – auch an den Füßen. Gönn dir ausreichend Schlaf, Bewegung und Pausen im Alltag. Entspannungstechniken wie Yoga oder Atemübungen können helfen, Spannungsgefühle in Körper und Haut zu reduzieren. Deine Füße profitieren von jedem Schritt – achte aber auch auf passende, atmungsaktive Schuhe.

Umwelteinflüsse & Materialien: Im Winter oder bei trockener Heizungsluft trocknet die Fußhaut schnell aus. Verwende in dieser Zeit reichhaltigere Cremes, z. B. mit Sheabutter, Avocadoöl oder Urea.

Trage weiche, atmungsaktive Materialien wie Baumwolle oder Wolle, um Reibung zu vermeiden – vor allem bei empfindlicher oder rissiger Haut. Vermeide synthetische Socken und achte auf atmungsaktive Schuhe, um Feuchtigkeit und Schweiß zu regulieren.

Hornhaut ist ein weit verbreitetes Hautproblem, das viele Menschen betrifft – besonders in Phasen mit hoher körperlicher Belastung, zunehmendem Alter oder bei speziellen Hautzuständen. Studien zeigen, dass rund 60–70 % der Erwachsenen regelmäßig unter Hornhaut an den Füßen leiden, insbesondere an stark beanspruchten Stellen wie Fersen, Ballen oder Zehen.

Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Hautelastizität ab, die Zellregeneration verlangsamt sich, und die Haut neigt schneller zur Austrocknung. Gleichzeitig reagiert sie vermehrt auf Druck und Reibung mit Verdickung – ein typischer Auslöser für Hornhautbildung. Auch hormonelle Veränderungen oder chronische Erkrankungen wie Diabetes mellitus können die Hornhautbildung fördern, da sie Durchblutung und Hautstoffwechsel beeinflussen.

Besonders häufig tritt Hornhaut bei Menschen auf, die viel stehen, Sport treiben, ungeeignetes Schuhwerk tragen oder oft barfuß laufen. Aber auch äußere Faktoren wie Kälte, trockene Luft oder falsche Pflegeprodukte können die Fußhaut austrocknen und zur Verhornung beitragen.

Die Wahl der richtigen Pflege ist entscheidend: Produkte mit Urea, Panthenol oder pflanzlichen Ölen helfen, Hornhaut sanft zu reduzieren, die Hautbarriere zu stärken und langfristig glatte, geschmeidige Füße zu erhalten. Häufige Begleiterscheinungen sind rissige Stellen, Spannungsgefühle oder Druckschmerzen.